La potencia y resistencia en las piernas, brazos y hombros es  fundamental para los surfistas al momento de realizar su actividad deportiva,  dichas aptitudes fueron desarrolladas con una variedad de rutinas donde destacan el uso de mancuernas en el caso de las extremidades superiores, además de sentadillas con diferente peso para las inferiores, todo en pro de mejorar el aclaramiento del ácido láctico y obtener el mejor desempeño de cada uno de los tritones y sirenas.

También se realizaron ejercicios en la zona lumbar y abdominal ya que a criterio del  preparador Giussepe Ferri “estas zonas del cuerpo de igual forma son de vital importancia para un atleta que se desempeña en el deporte de las olas, por ende tenemos que prestarle la misma atención y dedicación al momento de entrenar”.

El balance de los participantes fue puesto a prueba durante la instrucción con los balones inflables. Las rutinas de Ferri generaron gran admiración entre los participantes al percatarse que el mismo puede ser desarrollado con esta novedosa herramienta, apoyando los pies en los balones realizaron flexiones de pecho las cuales presentaron un nivel de dificultad el cual no tenían previsto. Finalizaron con la acostumbrada rutina de estiramientos asistidos donde alongaron cada parte de su cuerpo liberando gran cantidad de endorfinas.

Cabe destacar que nada de esto seria posible sin la gran colaboración de los representantes del gimnasio EVOLUTION Training Center, ya que sin sus magnificas instalaciones seria mucho mas difícil para nuestros atletas realizar un entrenamiento acorde al de una selección que nos representara fuera de nuestras fronteras y que tienen una  meta  en común realizar la mejor actuación que cualquier selección nacional haya obtenido en la historia del surf venezolano.

Unión, Fuerza y Convicción… Somos la Selección, ¡Arriba Venezuela!